31.10.2016

Фитнес йога

Фитнес йога

Women stretching on the floor

 

Традиционно йогу принято считать занятием больше для духа, чем для тела. Однако это не совсем так. Современные методики доказывают, что йога для похудения не менее эффективна, чем занятия на специальных тренажерах или выполнение легкоатлетических упражнений.

Так что же такое эта загадочная йога? Прежде всего, йога — это древнее учение, которое призвано содержать в нужном порядке гармонию человека со своим внутренним состоянием и окружающим миром. Гармонию с самим собой можно достичь только при помощи всестороннего развития, которое подразумевает развитие не только духовного мира, но и своего физического состояния. Поэтому йога помогает работать и над своим телом, избавляя от лишних килограммов, делая нас более стройными и подтянутыми. Такой вид упражнений еще называют фитнес йогой.

Для занятий йогой для похудения или фитнес йогой необходимо выполнять некоторые правила. При этом продолжительность занятий по времени обычно индивидуальна. Среди основных упражнений йоги для похудения можно выделить выпады — когда одна нога выставляется вперед, а вторая нога отодвигается максимально назад, переднюю часть туловища при этом необходимо разместить на переднюю ногу, облокотившись на локоть. Затем руки опускаются по обеим сторонам от ноги, ладони должны оказаться прижатыми к полу. При этом важно сохранить ровное дыхание и удержать равновесие. Еще один эффективный вид — наклоны. Отличие этого упражнения от классических наклонов пальцами к носочкам заключается в том, что руки при наклонах должны находиться за спиной, а кисти «заперты» в замок. При совершении наклона можно стараться как можно дальше отводить руки назад и вытягивать вверх, не сгибая их при этом в локтях.

Фитнес-центр  работает с 6.30 утра до 23.00 — будние дни, с 9.00 до 22.00 — выходные.

Получить подробную информацию Вы можете по телефону:

тел: +7(343) 310-02-05