Екатеринбург, ул. Куйбышева, 44Д,
18 этаж в World Trade Center Ekaterinburg

Режим работы:
06:30 – 23:00 будни, 09:00 – 22:00 выходные

Бассейн 22 метра

Бассейн 22 метра

24.04.2019

Нагрузки на опорно-двигательный аппарат в водной среде распределяются оптимальнее, нежели на суше, что обусловлено меньшей силой гравитации, которая действует на тело человека в воде.

Даже если посетитель бассейна не умеете плавать, ему найдется полезное занятие, к примеру, популярная в наше время аквааэробика.

Вместе с тем, в жидкой среде отсутствует вертикальная нагрузка на позвоночник, которую человеку приходится постоянно испытывать ввиду прямохождения. Отсюда можно сделать выводы, что плавание довольно полезно для позвоночника человека.

При движении в воде, с другой стороны, приходится удерживать тело и преодолевать силу самой воды. Для этого используются мышцы, которые практически не задействованы в повседневной жизни.


Польза плавания в бассейне:

  • Контроль веса
  • Избавление от целлюлита
  • Укрепление иммунитета*
  • Улучшение сна
  • Укрепление мышц
  • Профилактика варикозного расширения вен
  • Положительные эмоции
*- имеются противопоказания, перед занятием проконсультируйтесь с инструктором!

Во время плавания

В работу дополнительно включаются автохтонные мышцы, которые отвечают за поддержку позвоночника в вертикальной позе. Эти мышцы у 90 процентов людей недостаточно развиты, что приводит к нарушениям осанки и проблемам со спиной.

При занятиях плаванием повышается способность человеческого организма к адаптации к неблагоприятному воздействию колебаний температуры и высокой влажности. Плавание также выступает одним из оптимальных средств для профилактики острых респираторных и вирусных заболеваний.

Трудно порекомендовать что-то лучшее, чем обычное плавание для исправления деформации позвоночника и нарушений осанки. Позвоночник получает равномерную разгрузку, исчезает ассиметрия в работе спинных мышц.

Также заметно улучшается координация движений, вырабатывается чувство осанки и укрепляется весь скелет.

Вольный стиль

Вольный стиль — дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль.

В ходе развития плавания использовались следующие стили:

  1. Брасс. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманомв книге «Пловец, или Диалог об искусстве плавания», изданной в 1538 году; на протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания.
  2. Овер-арм — усовершенствованный англичанами в середине XIX века народный способ плавания на боку.
  3. Треджен-стиль — стиль плавания, который впервые продемонстрировал в 1873 году англичанин Джон Артур Треджен. Постепенно треджен-стиль вытеснил брасс и овер-арм. На длинных дистанциях треджен-стиль использовался на крупнейших соревнованиях ещё в 1920-е годы.

«При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность. Пловцу разрешается полное погружение на отрезке не более 15 м после старта и каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или до финиша.»

З. П. Фирсов «Физкультура и спорт», Правила соревнований


Фитнес-центр работает с 6.30 утра до 23.00 — будние дни, с 9.00 до 22.00 — выходные.
Получить подробную информацию Вы можете по телефону: +7(343) 310-02-05

Остались вопросы?

Напишите свои данные и мы вам перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы.

Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных.