31.10.2016

Пилатес

Пилатес

pilates

 

Пилатес известен своей универсальностью и доступностью, благодаря этому он полюбился многим любителям спорта и здорового образа жизни. Особенной популярностью пользуется пилатес для начинающих, который позволяет добиться необходимых кондиций даже новичкам.

Пилатес — это система физических упражнений, которую принято считать одной из самых менее травмоопасных. Своим появлением и даже именем эта система обязана немецкому спортивному специалисту Йозефу Пилатесу. Основная идея Пилатеса была в том, чтобы создать универсальную систему упражнений, которая была бы доступна людям с различным уровнем подготовки, но при этом позволяла бы развивать все группы мышц. Специалисты утверждают, что занятия пилатесом способны не только оказывать благотворное влияние на тело человека, но и развивать его дух и даже избавлять от стрессов.

Пилатес для начинающих в основе своих преимуществ имеет доступность и относительную простоту базовых упражнений. Например, упражнение под названием волна: нужно лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях и поставить ступни на ширину бедер. Затем на выдохе нужно втянуть живот и поднять таз от пола, а на вдохе максимально выпрямить тело, чтобы при виде сбоку от плеч до коленей зрительно создавалась одна прямая линия. Другим популярным упражнением пилатеса является подъем ног лежа на боку. При этом одна рука должна находиться под головой и должна быть вытянута вверх вдоль пола. Затем нужно поднимать одновременно обе ноги параллельно полу так, чтобы они оставались прямыми, а таз был прижат к полу.

Фитнес-центр  работает с 6.30 утра до 23.00 — будние дни, с 9.00 до 22.00 — выходные.

Получить подробную информацию Вы можете по телефону:

тел: +7(343) 310-02-05