Мы в Instagram:
 

24

Булгур – крупа из проваренной и высушенной пшеницы. Обладает золотистым цветом и ореховым вкусом. ⠀ ✅ В его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом. Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка. ⠀ ✅ Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом. Также его рекомендуют при обнаружении желчных камней и болезни Альцгеймера. ⠀ ✅ Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булуга всегда улучшается настроение. ⠀ ✅ Сложные углеводы дают организму много энергии и надолго подавляют чувство голода. Еще булгур обладает противовоспалительными свойствами, поэтому каши из этой крупы особенно полезны во время простуды. ⠀ ❗️Важно! Булгур противопоказан людям, у кого диагностирована аллергия на злаковые и клейковину. Также не стоит увлекаться этой крупой тем, у кого гастрит или слабый желудок. Организм может попросту не справиться с большим количеством клетчатки. ⠀ 📍Panorama fitness - фитнес на высоте! ул.Куйбышева 44Д (18 этаж) 📞 +7 (343) 310-02-10 ⠀ _____________________________________________________ ⠀ #PANORAMA_fitness⚡️#PanoramaLife #Panoramafitness#panorama #ekaterinburg #пп #мотивация #зож #motivation #fitness #lifestyle #sport #life #fitnessholding #Екатеринбург #фитнеснавысоте #ekaterinburg #фитнесклуб

26.03.2020

48

Всем доброго дня и отличного настроения! 🤩 ⠀ 📍Panorama fitness - фитнес на высоте! ул.Куйбышева 44Д (18 этаж) 📞 +7 (343) 310-02-10 ⠀ _____________________________________________________ ⠀ #PANORAMA_fitness⚡️#PanoramaLife #Panoramafitness#panorama #ekaterinburg #пп #мотивация #зож #motivation #fitness #lifestyle #sport #life #fitnessholding #Екатеринбург #фитнеснавысоте #ekaterinburg #фитнесклуб

25.03.2020

42

Уважаемые клиенты и гости Panorama Fitness! ⠀ Мы намеренно не публикуем информацию о пандемии, вирусе и других внешних обстоятельствах, поскольку поток и так невероятно большой! Мнений и фактов множество, они расходятся и несут, как правило, негативный характер. ⠀ Команда Panorama Fitness за то, чтобы заходя в интернет (в том числе и на нашу страницу), вы могли отвлечься, посмеяться, почерпнуть полезную информацию! ⠀ Мы за адекватный подход к ситуации и позитивный настрой 💪🏻 ⠀ 📸 На фото клиент клуба: Наталия @ng_1975 ⠀ 📍«Panorama fitness», ул.Куйбышева 44Д (18 этаж) 📞 +7 (343) 310-02-10 ⠀ _____________________________________________________ ⠀ #PANORAMA_fitness⚡️#PanoramaLife #Panoramafitness#panorama #ekaterinburg #пп #мотивация #зож #motivation #fitness #lifestyle #sport #life #fitnessholding #Екатеринбург #фитнеснавысоте #ekaterinburg #фитнесклуб

22.03.2020

27

Поддерживать иммунитет не так сложно, как кажется. Достаточно взять за привычку следующие принципы, которые помогут вам оставаться не только здоровыми, но и полными сил и бодрости круглый год. ⠀ ✅ Разнообразьте свой ежедневный рацион фруктами и овощами Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые защищают нас от вредного воздействия окружающей среды ⠀ ✅ Регулярно выполняйте физические упражнения Начать можно с ежедневной утренней зарядки ⠀ ✅ Полноценный крепкий сон Во время сна тело восстанавливает силы, происходит регенерация клеток и перезагрузка всех процессов. Нерегулярный, короткий сон увеличивает уровень гормона стресса кортизола, который снижает продуктивность иммунной системы ⠀ ✅ Откажитесь от вредных привычек Курение ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к простуде, гриппу и другим инфекциям. Алкоголь влияет на уровень кортизола за счет повышения сахара в крови ⠀ ✅ Контролируйте стресс Стресс есть везде, но его можно контролировать. Здоровый сон, йога, активный отдых помогут справиться с накопившейся усталостью. Больше здоровых привычек — меньше стресса ⠀ ✅ Внесите в рацион витамины/богатые витаминами и полезными веществами продукты ⠀ В карусели 5 рецептов полезных напитков, укрепляющих иммунитет 🤩 ⠀ 📍«Panorama fitness», ул.Куйбышева 44Д (18 этаж) 📞 +7 (343) 310-02-10 ⠀ _____________________________________________________ ⠀ #PANORAMA_fitness⚡️#PanoramaLife #Panoramafitness#panorama #ekaterinburg #пп #мотивация #зож #motivation #fitness #lifestyle #sport #life #fitnessholding #Екатеринбург #фитнеснавысоте #ekaterinburg #фитнесклуб

20.03.2020