Екатеринбург, ул. Куйбышева, 44Д,
18 этаж в World Trade Center Ekaterinburg

Режим работы:
06:30 – 23:00 будни, 09:00 – 22:00 выходные

Персональные тренировки

Персональные тренировки

Нужны ли тренировки с персональным тренером? 

Они особенно нужны для новичков, а также для тех, у кого

1.     низкая спортивная подготовка;

2.     восстановление после серьезных повреждений;

3.     проблемы со здоровьем, в том числе ожирение;

4.     беременность и послеродовое восстановление;

5.     нужны профессиональные занятия спортом;

6.     необходима коррекция фигуры.


Хороший тренер подойдет к занятиям индивидуально:

- оценит состояние здоровья, наличие ограничений по хроническим недугам;
- начнет с тех физических нагрузок, которые помогут вам адаптироваться.

 

Зачем нужен персональный тренер?

Плюсы и минусы индивидуальных тренировок

Плюсы:

  • Сокращаются сроки обретения желаемой физической формы (от полугода при самостоятельных тренировках до двух месяцев при индивидуальных).
  • Тренер, знающий анатомию и физиологию человека, убережет от травм, сможет подстраховать.
  • Вы получите профессиональные советы по питанию.
  • От занятий с тренером сложнее отказаться, будет легче соблюдать дисциплину тренировок.
  • На все ваши вопросы вы получите ответы сразу, тренер станет вашим психологом и советчиком.
  • Занятия с тренером проходят по плану, составленному специально для вас, нагрузки распределяются с учетом ваших особенностей и поставленных целей.
  • Только специалист может оценить ваш прогресс в гибкости, координации и поможет направить усилия на то, чего вам недостает.
  • Вы сможете получить рекомендации для самостоятельных тренировок в дальнейшем.

Минусы:

  • Цена. Она дороже, чем при самостоятельных тренировках. НО: оцените плюсы (выше), и вы поймете, что это инвестиция в здоровье.

Лучше потратить деньги на личного тренера, чем на врачей и лекарства.

Для мужчин

Занятия лучше проводить 3-4 раза в неделю. Составляется план тренировок и питания, чтобы добиться лучшей формы: избавиться от жира на животе и боках, набрать нужную массу, сделать мышцы рельефными.

Для женщин/девушек

Занятия лучше проводить 3 раза в неделю. Тренер подскажет: сколько подходов и повторений, какой отдых между упражнениями вам необходим; в какое время месячного цикла следует усиливать или снижать нагрузки.

 При правильных тренировках результат заметен уже через 1 месяц. При соблюдении режима тренировок, питания, сна можно за 3 месяца измениться до неузнаваемости.


На что обратить внимание при выборе тренера

  • Имеет соответствующее спортивное образование и сертификат.
  • Опыт работы не менее 1,5 лет.
  • На первой встрече задает много вопросов о вас (о вашем весе, состоянии здоровья, образе жизни, целях, приведших вас в спортивный зал).
  • Содержательно отвечает на задаваемые вами вопросы.

Как проходят занятия

Личный инструктор следит, чтобы вы регулярно посещали зал.

Персональная программа тренировок, составленная для вас, - тот путь, по которому вы идете вместе с тренером.

Он мотивирует вас на выполнение упражнений с полной отдачей.


Зал персональных тренировок

В современном зале для персональных тренировок атмосфера, располагающая к занятиям спортом. Мы установили тренажёры от мировых лидеров в индустрии PRECOR и HOIST c эффектом снятия нагрузки. 

Фитнес-центр работает с 6.30 утра до 23.00 — будние дни, с 9.00 до 22.00 — выходные.
Получить подробную информацию Вы можете по телефону: +7(343) 310-02-10

Остались вопросы?

Напишите свои данные и мы вам перезвоним, чтобы ответить на все ваши вопросы.

Нажимая на кнопку «Отправить», вы принимаете условия соглашения об обработке персональных данных.