ЕДИНОБОРСТВА (ДЕТИ)
Длительность: 45 мин
Обучение основам борьбы
(рукопашный бой, бокс, джиу-джитсу, грепплинг)
Развитие координации и выносливости
Тренер: Джони
SWIMMING KIDS
Длительность: 45 мин
Урок, обучающий различным техникам плавания
детей с 6 до 12 лет
Тренер: Никита
SWIMMING KIDS
Длительность: 45 мин
Урок, обучающий различным техникам плавания
детей с 6 до 12 лет
Тренер: Вика
SWIMMING KIDS
Длительность: 45 мин
Урок, обучающий различным техникам плавания
детей с 6 до 12 лет
Тренер: Светлана
AQUA BASIC
Длительность: 45 мин
Урок состоящий из простых основных движений
аквааэробики для начинающих
Тренер: Вика
PUMP
Длительность: 55 мин
Силовая тренировка со сборными штангами, направленная на проработку разным мышечных групп. Тренер поможет Вам подобрать подходящий вес и нагрузку.
Тренер: Александр
STRETCH KIDS
Длительность: 45 мин
Урок на развитие гибкости, подвижности и эластичности мышц
Растяжка позволяет гармонично развиваться растущему организму
Тренер: Вика
STRETCH KIDS
Длительность: 45 мин
Урок на развитие гибкости, подвижности и эластичности мышц
Растяжка позволяет гармонично развиваться растущему организму
Тренер: Светлана
POWER STEP
Длительность: 55 мин (смешанная)
Преимущественно аэробная тренировка
с использованием степ-платформ.
Уровень-medium, комбинирована с силовыми упражнениями.
Тренер: Юля Брусянская
INTERVAL
Длительность: 55 мин (смешанная)
Высокоинтенсивная тренировка
Чередование силовой и аэробной нагрузки
Тренер: Татьяна
INTERVAL
Длительность: 55 мин (смешанная)
Высокоинтенсивная тренировка
Чередование силовой и аэробной нагрузки
Тренер: Юлия С.
TABATA
Длительность: 55 мин
Высокоинтенсивный интервальный тренинг,
цель которого выполнить максимальное количество движений
за минимальное время
Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata)
для подготовки олимпийских конькобежцев
Тренер: Юлия Андросова
ZUMBA
Длительность: 45 мин
Интенсивный танцевальный урок, заимствующий
элементы латино-американского направления
Тренер: Юлия С.
CARDIODANCE
Длительность: 55 мин
Танцевальный урок с разучиванием несложных связок, который подарит эмоциональную разгрузку и запустит жиросжигающие процессы в организме
Тренер: Василий
PLASTICA
Длительность: 55 мин
Элементы стрип-направления позволят почувствовать женственность и легкость движений. Урок учит управлять своим телом красиво
Тренер: Рита
PLASTICA
Длительность: 55 мин
Элементы стрип-направления позволят почувствовать женственность и легкость движений. Урок учит управлять своим телом красиво
Тренер: Юля Брусянская
LATINA MANIYA
Длительность: 55 мин
Для тех, кто хочет танцевать ярко, уверенно, демонстрируя утончённый женственный стиль в каждом движении
Тренер: Юлия С.
BODY CONDITION
Длительность: 55 мин
Силовой урок, направлен на укрепление всех основных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования
Тренер: Юлия С.
BUMS
Длительность: 55 мин
Силовой урок с использованием различного оборудования, направлен на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» — ягодиц, бедер и мышц пресса
Тренер: Юлия С.
BODY SCULPT
Длительность: 55 мин
Силовой урок с использованием различного оборудования, направлен на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» - ягодиц,бедер и мышц пресса
Тренер: Юлия С.
ЕДИНОБОРСТВА
Длительность: 55 мин
Интенсивная тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на постановку техники различных видов боевых искусств (рукопашный бой, ММА, грепплинг, бокс, джиу-джитсу, кикбоксинг), а также на улучшение координационных способностей и развитие силы.
Тренер: Джони
FAT BURNING
Длительность: 55 мин
Интервальная тренировка, с использованием кардиотренажеров и свободных весов; направлена на проработку
различных групп мышц
Тренер: Кристина
PILATES
Длительность: 55 мин
На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.
Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние.
Тренер: Юля Брусянская
PILATES
Длительность: 55 мин
На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.
Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние.
Тренер: Юлия С.
FUNCTIONAL TRAINING
Длительность: 55 мин
Функциональный тренинг построен на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике
Тренер: Рита
TRX
Длительность: 55 мин
Тренировка силового характера, направленная на проработку всех мышечных групп поверхностного и глубоко слоя посредством оборудования. Петли trx были придуманы для тренировок морских пехотинцев в любых условиях и в УРОКИ В ФОРМАТЕ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
Тренер: Татьяна
ANTIGRAVITY YOGA
Длительность: 90 мин
Урок с использованием подвесным гамаков. Направлен на укрепление глубоких групп мышц и развития координации
Тренер: Татьяна
ANTIGRAVITY YOGA
Длительность: 60 мин
Урок с использованием подвесным гамаков. Направлен на укрепление глубоких групп мышц и развития координации
Тренер: Нелли
STRETCH
Длительность: 45 мин
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.
Тренер: Юля Брусянская
STRETCH
Длительность: 45 мин
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.
Тренер: Рита
STRETCH
Длительность: 45 мин
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.
Тренер: Юлия С.
STRETCH
Длительность: 55 мин
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.
Тренер: Татьяна
YOGA
Длительность: 90 мин
Индийская практика, состоящая из статичных асан, обладающих профилактическим и общеукрепляющим эффектом.
Тренер: Светлана
YOGA
Длительность: 90 мин
Индийская практика, состоящая из статичных асан, обладающих профилактическим и общеукрепляющим эффектом.
Тренер: Дина
HEALTHY BACK
Длительность: 55 мин
Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.
Тренер: Кристина
HEALTHY BACK
Длительность: 55 мин
Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.
Тренер: Эльвира
HEALTHY BACK
Длительность: 55 мин
Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.
Тренер: Татьяна
HEALTH OF THE BODY
Длительность: 55 мин
Сочетание направлений пилатес, стрейтчинг, баланс и релакс.
Тренер: Нелли
ANTIGRAVITY STRETCH
Длительность: 55 мин
Комплекс упражнений на растяжку с использованием гамаков в сочетании с релаксацией и вытяжением позвоночника.
Тренер: Нелли
YOGA NIDRA
Длительность: 45 мин
Урок медитации и релаксации
Тренер: Нелли
FITNESS KIDS
Длительность: 45 мин
Сочетание общих упражнений (ОФП) с упражнениями, улучающими гибкость и подвижность суставов для детей любого возраста.
Тренер:
AQUA KIDS
Длительность: 45 мин
Сочетание общих упражнений (ОФП) В ВОДЕ с основами плавания.
Тренер: Никита
AQUA POWER
Длительность: 45 мин
Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление всех мышечных групп.
Тренер: Юля Брусянская
AQUA MIX
Длительность: 45 мин
Интенсивное чередование силовых и аэробных нагрузок
Тренер: Юля Брусянская
SWIMMING
Длительность: 45 мин
Урок направленный на усовершенствование
Тренер: Юлия Селеева