РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ КЛУБА

Длительность: 45 мин

Обучение основам борьбы

(рукопашный бой, бокс, джиу-джитсу, грепплинг)

Развитие координации и выносливости

Тренер: Джони

Длительность: 45 мин

Урок, обучающий различным техникам плавания

детей с 6 до 12 лет

Тренер: Никита

Длительность: 45 мин

Урок, обучающий различным техникам плавания

детей с 6 до 12 лет

Тренер: Вика

Длительность: 45 мин

Урок, обучающий различным техникам плавания

детей с 6 до 12 лет

Тренер: Светлана

Длительность: 45 мин 

Урок состоящий из простых основных движений

аквааэробики для начинающих

Тренер: Вика

Длительность: 55 мин

Силовая тренировка со сборными штангами, направленная на проработку разным мышечных групп. Тренер поможет Вам подобрать подходящий вес и нагрузку.

Тренер: Александр

Длительность: 45 мин 

Урок на развитие гибкости, подвижности и эластичности мышц

Растяжка позволяет гармонично развиваться растущему организму

Тренер: Вика

Длительность: 45 мин 

Урок на развитие гибкости, подвижности и эластичности мышц

Растяжка позволяет гармонично развиваться растущему организму

Тренер: Светлана

Длительность: 55 мин (смешанная)

Преимущественно аэробная тренировка

с использованием степ-платформ.

Уровень-medium, комбинирована с силовыми упражнениями.

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 55 мин (смешанная)

Высокоинтенсивная тренировка

Чередование силовой и аэробной нагрузки

Тренер: Татьяна

Длительность: 55 мин (смешанная)

Высокоинтенсивная тренировка

Чередование силовой и аэробной нагрузки

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Высокоинтенсивный интервальный тренинг,

цель которого выполнить максимальное количество движений

за минимальное время

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata)

для подготовки олимпийских конькобежцев

Тренер: Юлия Андросова

Длительность: 45 мин

Интенсивный танцевальный урок, заимствующий

элементы латино-американского направления

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Танцевальный урок с разучиванием несложных связок, который подарит эмоциональную разгрузку и запустит жиросжигающие процессы в организме

Тренер: Василий

Длительность: 55 мин

Элементы стрип-направления позволят почувствовать женственность и легкость движений. Урок учит управлять своим телом красиво

Тренер: Рита

Длительность: 55 мин

Элементы стрип-направления позволят почувствовать женственность и легкость движений. Урок учит управлять своим телом красиво

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 55 мин

Для тех, кто хочет танцевать ярко, уверенно, демонстрируя утончённый женственный стиль в каждом движении

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Силовой урок, направлен на укрепление всех основных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Силовой урок с использованием различного оборудования, направлен на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» — ягодиц, бедер и мышц пресса

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин 

Силовой урок с использованием различного оборудования, направлен на укрепление и коррекцию «проблемных женских зон» - ягодиц,бедер и мышц пресса

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Интенсивная тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на постановку техники различных видов боевых искусств (рукопашный бой, ММА, грепплинг, бокс, джиу-джитсу, кикбоксинг), а также на улучшение координационных способностей и развитие силы.

Тренер: Джони

Длительность: 55 мин

Интервальная тренировка, с использованием кардиотренажеров и свободных весов; направлена на проработку

различных групп мышц

Тренер: Кристина

Длительность: 55 мин

На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.

Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние.

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 55 мин

На занятиях используются упражнения среднего уровня сложности.

Занятия позволяют добиться большей гибкости, силы и выносливости, улучшить осанку, координацию и общее физическое состояние.

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Функциональный тренинг построен на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике

Тренер: Рита

Длительность: 55 мин

Тренировка силового характера, направленная на проработку всех мышечных групп поверхностного и глубоко слоя посредством оборудования. Петли trx были придуманы для тренировок морских пехотинцев в любых условиях и в УРОКИ В ФОРМАТЕ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»

Тренер: Татьяна

Длительность: 90 мин

Урок с использованием подвесным гамаков. Направлен на укрепление глубоких групп мышц и развития координации

Тренер: Татьяна

Длительность: 60 мин

Урок с использованием подвесным гамаков. Направлен на укрепление глубоких групп мышц и развития координации

Тренер: Нелли

Длительность: 45 мин

Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 45 мин

Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.

Тренер: Рита

Длительность: 45 мин

Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.

Тренер: Юлия С.

Длительность: 55 мин

Урок направлен на развитие гибкости и подвижности мышц и суставов.

Тренер: Татьяна

Длительность: 90 мин

Индийская практика, состоящая из статичных асан, обладающих профилактическим и общеукрепляющим эффектом.

Тренер: Светлана

Длительность: 90 мин

Индийская практика, состоящая из статичных асан, обладающих профилактическим и общеукрепляющим эффектом.

Тренер: Дина

Длительность: 55 мин

Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.

Тренер: Кристина

Длительность: 55 мин

Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.

Тренер: Эльвира

Длительность: 55 мин

Урок направлен на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.

Тренер: Татьяна

Длительность: 55 мин

Сочетание направлений пилатес, стрейтчинг, баланс и релакс.

Тренер: Нелли

Длительность: 55 мин

Комплекс упражнений на растяжку с использованием гамаков в сочетании с релаксацией и вытяжением позвоночника.

Тренер: Нелли

Длительность: 45 мин 

Урок медитации и релаксации

Тренер: Нелли

Длительность: 45 мин

Сочетание общих упражнений (ОФП) с упражнениями, улучающими гибкость и подвижность суставов для детей любого возраста.

Тренер: 

Длительность: 45 мин

Сочетание общих упражнений (ОФП) В ВОДЕ с основами плавания.

Тренер: Никита

Длительность: 45 мин

Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление всех мышечных групп.

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 45 мин

Интенсивное чередование силовых и аэробных нагрузок

Тренер: Юля Брусянская

Длительность: 45 мин

Урок направленный на усовершенствование

Тренер: Юлия Селеева