Занятия
Аэробные
STEP INTERVAL
55 мин.
Интенсивное сочетание силовых и аэробных нагрузок с использованием постоянной, несложной хореографии на cтеп-платформе для снижения жирового компонента.
FIT INTERVAL
55 мин.
Высокоинтенсивное чередование силовых и аэробных интервалов для ускоренного жиросжигания.
TREKKING
40 мин.
Интенсивный кардио-урок на беговых дорожках в тренажерном зале под руководством инструктора, определяющего индивидуальный уровень нагрузки.
FAT BURING
Интервальная тренировка, направленная на проработку различных групп мышц, в сочетании с аэробной нагрузкой на кардио тренажерах.
INTERVAL
(смешанная)
Высокоинтенсивная тренировка. Чередование силовой нагрузки с аэробной на кардио-тренажёрах.
Танцевальные
LADY DANCE
Танец раскрепощения, урок сочетающий физическую тренировку и чувственность танца, превращающий движения в искусство.
STREET DANCE
55 мин.
Танцевальный урок смешанного стиля, объединяющий в себе все самые лучшие мировые направления.
Zumba
Это фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, с использованием простых шагов таких направлений, как Сальса, мамба и др.
PORT DE BRAS
Урок, содержащий элементы хореографии. способствует уменьшению объёма талии, выпрямлению осанки, учит красиво двигаться.
Силовые
BODY CONDITION
55 мин.
Силовой урок, направленный на укрепление всех основных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования.
PUMP
55 мин.
Урок с использованием штанги с регулируемым весом. тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф, без увеличения мышц в объеме.
ОБОРОНА
55 мин.
Урок, обучающий самозащите., правильному поведению и действиям при нападении. А также технике дыхания.
BUMS
55 мин.
Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление и коррекцию ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса.
BODY SCULPT
55 мин.
Cиловой урок с использованием различного фитнес оборудования для создания мышечного рельефа.
F.T.(FUNCTIONAL TRAINING)
55 мин.
Cистема упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных упражнений, формирующих баланс, равновесие, гибкость, силу.
ЕДИНОБОРСТВА
55 мин.
Интенсивная тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на постановку техники бокса, улучшения координации и развитие силы.
Уроки «Разумное тело»
PILATES
55 мин.
Урок направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Состоит из комплекса специфических упражнений для профилактики заболеваний позвоночника, формирования правильной осанки.
YOGA
90 мин.
Древнеиндийская практика, состоящая из статических поз йоги-асан, обладающих общеукрепляющим эффектом.
STRETCH
45 мин.
Урок с использованием упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов.
HEALTHY BACK
45 мин.
Урок направленный на укрепление мышц пресса, спины, в том числе и глубоких, в сочетании с упражнениями на увеличение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных зажимов, вытяжение позвоночника.
FLEXIBILITY
45 мин.
Занятие, направленное на развитие гибкости, постановку техники растяжки для шпагата. Отлично подойдёт для тех, кто уже выполняет упражнения на гибкость и хочет достичь более высоких результатов.
Детские уроки
FITNESS KIDS
45 мин.
Сочетание общих упражнений (ОФП) с упражнениями, улучающими гибкость и подвижность суставов для детей любого возраста.
SWIMMING KIDS
45 мин.
Урок, обучающий различным техникам плавания детей с 6 до 12 лет.
STRETCH KIDS
45 мин.
Урок на развитие гибкости, подвижности и эластичности мышц. Растяжка позволяет гармонично развиваться растущему организму.
AQUA KIDS
45 мин.
Сочетание общих упражнений (ОФП) В ВОДЕ с основами плавания.
ЕДИНОБОРСТВА (ДЕТИ)
Обучение основам бокса. Развитие координации и выносливости.
Бассейн
AQUA POWER
45 мин.
Силовой урок с использованием различного оборудования, направленный на укрепление всех мышечных групп.
AQUA DANCE
45 мин.
Танцевальный урок, состоящий из движений современных, популярных направлений.
AQUA INTERVAL
45 мин.
Интенсивное чередование силовых и аэробных нагрузок.
AQUA BASIC
45 мин.
Урок состоящий из простых основных движений аквааэробики для начинающих.
AQUA PRENATAL
45 мин.
Урок низкой интенсивности для будущих мам.
SWIMMING
45 мин.
Урок направленный на усовершенствование различных техник плавания, обучению новым.
-
Аэробные
-
Танцевальные
-
Силовые
-
Уроки «Разумное тело»
-
Детские уроки
-
Бассейн